반응형 멜라토닌 섭취량1 멜라토닌 주요 효능 및 부작용 자세히 알아보기 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 생산됩니다. 이 호르몬은 수면과 생체 리듬(생체 시계)의 조절에 중요한 역할을 하며, 밤이 되면 그 분비가 증가하여 우리 몸을 수면 상태로 전환하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 수면의 질을 개선하고, 시차 적응을 돕는 등의 이유로 보조식품 형태로도 널리 사용됩니다. 멜라토닌의 작용 원리 멜라토닌은 인체 내에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 주로 밤에 송과선에서 분비되며, 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면-각성 주기 조절: 멜라토닌은 어두워지면 분비가 증가하고, 이는 우리 몸이 수면 모드로 전환되도록 신호를 보냅니다. 이 과정은 자연적인 수면 준비 상태를 조성하여 수면의 시작과 유지를.. 2024. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
