몸에 좋은 줄 알았던 히비스커스, 알고보니 피해야 할 사람 5가지

히비스커스가 건강에 좋다는 이야기, 많이 들어보셨을 텐데요,
과연 히비스커스는 모두에게 이로운 식물일까요?
혈압 강하, 항산화, 다이어트 효과 등
다양한 효능으로 인기를 얻고 있지만,
특정 사람들에게는 오히려 독이 될 수 있습니다.

특히, 몸의 컨디션을 해칠 수 있는 부작용 사례가
점차 보고되고 있어 더욱 주의가 필요한데요.

단순히 좋다는 말만 믿고 섭취하다가
예상치 못한 문제에 직면할 수도 있습니다.

그렇다면, 어떤 경우에 히비스커스를 피해야 할까요?
지금부터 히비스커스를 피해야 할 사람 5가지에 대해
자세히 알아보도록 해요!

이런 분들이 읽으면 좋아요 👍

• 히비스커스를 즐겨 마시지만, 내게 맞는지 궁금한 분
• 예상치 못한 히비스커스 부작용이 걱정되는 분
• 건강에 좋은 차를 현명하게 고르고 싶은 분

히비스커스, 어떤 성분 때문에 피해야 할까요?

히비스커스는 앞서 언급했듯이 우리 몸에 유익한 성분들을
다량 함유하고 있지만,
이 성분들의 강력한 작용이 특정 사람들에게는
독이 될 수 있습니다.

주요 성분인 안토시아닌은 혈관을 확장시키는 효능이 있는데,
이는 고혈압 환자에게는 도움이 되지만
저혈압인 분들에게는 오히려 혈압을 더 떨어뜨려
어지럼증이나 심하면 쇼크를 유발할 수 있어요.

또한, 히비스커스산은 혈압을 낮추고 이뇨 작용을 촉진하는
효과가 있습니다.

이는 몸속 노폐물 배출에는 좋지만,
과도할 경우 탈수를 유발하거나 전해질 불균형을
초래할 가능성도 있습니다.

무엇보다 히비스커스는 산도가 강한 식품이기 때문에
위벽을 자극할 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다.

이러한 특성 때문에 위장이 약한 분들이나 공복에 섭취할 경우
속 쓰림, 메스꺼움 등의 불쾌한 증상을 경험할 수 있어요.

알아두세요! 히비스커스 피해야 할 사람 5가지

히비스커스가 모두에게 좋은 것만은 아니라는 사실,
이제는 이해가 되셨을 거예요.

그렇다면 구체적으로 어떤 분들이 히비스커스를
조심해야 할까요?
다음은 히비스커스 섭취를 피하거나
신중해야 할 5가지 유형의 사람들입니다.

대상자	피해야 하는 주요 이유
저혈압 환자	혈압을 더 낮춰 어지럼증, 쇼크 유발 가능
임산부 및 모유 수유부	자궁 수축 유발 및 유산 위험, 아기에게 영향
몸이 찬 사람	몸을 더욱 차게 해 복통, 설사, 두통 유발
위장 질환자	강한 산도로 위벽 자극, 속쓰림 악화
빈혈 및 약물 복용자	철분 흡수 방해, 약물 상호작용 위험

1. 저혈압 환자 (수축기 100mmHg 이하)

히비스커스는 혈압을 낮추는 효과가 뛰어나
고혈압 환자에게는 이롭지만,
평소 혈압이 낮은 분들이 섭취하면
혈압이 더 떨어져 어지럼증, 무기력증은 물론
심한 경우 저혈압 쇼크까지 경험할 수 있습니다.

특히 공복에 진하게 우려 마시는 것은 매우 위험해요.

2. 임산부 (특히 초기) 및 모유 수유 중인 여성

임산부는 히비스커스를 절대 피해야 하는
대표적인 대상입니다.

히비스커스에는 자궁을 수축시키는 성분이 포함되어 있어
유산 위험을 높일 수 있기 때문이에요.

모유 수유 중인 여성 역시 아기에게 미칠 영향을
확실히 알 수 없으므로 섭취하지 않는 것이 안전합니다.

3. 몸이 찬 사람 (한의학적 체질)

한의학에서는 히비스커스를 '찬 성질'의 식물로 봅니다.

평소 손발이 차거나 배가 차가운 등 몸이 냉한 분들이
히비스커스를 섭취하면
냉증이 심해져 복통, 설사, 소화불량, 두통 등을 겪을 수 있어요.

이런 분들은 장기 복용을 피하고
섭취 시에는 따뜻하게 데워 마시는 것이 좋습니다.

4. 위장 질환자 (위염, 속쓰림, 공복 섭취자)

히비스커스의 강한 산도는 위벽을 자극할 수 있어
위염, 역류성 식도염 등 위장 질환을 앓고 있는 분들에게는
증상을 악화시킬 수 있습니다.

공복에 섭취하면 속 쓰림이나 메스꺼움이 더욱 심해질 수 있으니
반드시 식후에 마시거나 물에 희석해서 마시는 것이 중요해요.

생리 중인 여성분들도 위장이 예민해질 수 있으니
주의하는 것이 좋습니다.

5. 빈혈 환자 및 특정 약물 복용자

히비스커스는 몸속 철분 흡수를 방해할 수 있어
빈혈이 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다.

또한, 고혈압약이나 고지혈증약, 신장 질환 관련 약물을
복용 중인 경우,
히비스커스와 상호작용하여 약효에 영향을 미치거나
부작용을 일으킬 수 있으므로
반드시 의사나 약사와 상담 후 섭취해야 합니다.

피해야 하는 이유: 내 몸은 소중하니까

단순히 '건강에 좋다'는 막연한 생각으로
히비스커스를 섭취했다가 예상치 못한 문제를 겪는 사례가
적지 않게 보고되고 있어요.

자신의 몸 상태와 맞지 않는 식품을 섭취했을 때
발생할 수 있는 심각성은
생각보다 클 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

예를 들어, 저혈압 환자가 히비스커스를 과다 섭취 후
급격한 혈압 강하로 응급실에 실려 가는 경우가 있었고,
다이어트 목적으로 히비스커스 보조제를 남용하다
빈혈이 심화되었다는 민원도 증가하고 있습니다.

임산부의 경우 히비스커스 섭취로 인한 자궁 수축은
돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수도 있습니다.

내 몸은 내가 가장 잘 알아야 하며,
어떤 식품이든 섭취 전에는 나의 건강 상태와
체질을 고려하는 것이 중요해요.

건강을 위해 마시는 차가
오히려 건강을 해치는 일이 없도록,
히비스커스 섭취에 대한 올바른 지식을 갖고
현명한 선택을 하시길 바랍니다.

똑똑하게 히비스커스 즐기는 꿀팁

그럼에도 불구하고 히비스커스의 효능을 포기하고 싶지 않다면,
몇 가지 팁을 통해 부작용 위험을 줄이고
안전하게 즐길 수 있습니다.

1. 자신의 체질을 확인하세요

가장 중요한 것은 나의 혈압 상태나 평소 몸의 냉증 여부 등
개인의 체질을 정확히 아는 것입니다.

의심되는 부분이 있다면 전문가와 상담하는 것이 가장 좋아요.

2. 적정량을 지켜 섭취하세요

아무리 좋은 식품이라도 과유불급입니다.

하루 2~3잔 정도가 적당하며,
3g의 꽃잎을 200ml 정도의 물에 우려 마시는 것이 좋습니다.

진하게 우려 마시기보다는 연하게 즐겨보세요.

3. 공복에는 피하고 식후에 희석해서 마세요

강한 산도 때문에 위장 자극이 있을 수 있으니
공복 섭취는 피하고,
식후에 물에 희석하여 마시는 것이 속을 편안하게 해줍니다.

4. 이상 증상이 나타나면 즉시 중단하세요

히비스커스 섭취 후 어지럼증, 복통, 설사, 두통 등
평소와 다른 이상 증상이 나타난다면
즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.

몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요해요.

히비스커스 말고도 혈압 강하에는 녹차나 석류주스,
몸을 따뜻하게 하는 데는 생강차가 도움이 될 수 있으니
나에게 맞는 건강 차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이처럼 현명하게 대처하여
히비스커스의 이로운 점은 취하고
잠재적인 위험은 피하시길 바랍니다.

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